Tu respires ? T’es sûr ? Réapprendre à respirer pour retrouver ton énergie
C’est fou quand même.
Tu peux vivre 3 semaines sans manger,
3 jours sans boire,
mais pas 3 minutes sans respirer…
… et pourtant,
t’as probablement passé la journée sans y penser une seule fois. Et sans respiration consciente.
Pas grave.
Tu n’es pas le seul.
L’humain moderne est un expert en déconnexion pulmonaire.
On inspire du rush, on expire des rendez-vous
On a transformé la respiration en bruit de fond.
Un automatisme.
Un truc relégué au sous-sol du système nerveux,
pendant qu’on scroll des infos anxiogènes en apnée.
Y’a un nom pour ça :
la respiration paradoxale.
Celle où tu respires à l’envers,
avec les épaules qui montent,
et le ventre qui reste figé comme un dossier RH.
Résultat ?
T’as des tensions dans le cou.
Tu te sens oppressé.
Tu crois que t’as besoin d’un week-end au vert…
Alors que parfois, t’as juste besoin de retrouver ton souffle.
Vraiment. Profondément. Consciencieusement.
Même les bébés respirent mieux que toi
Les bébés, eux, n’ont pas encore appris à mal faire.
Tu les regardes dormir :
ça ondule doucement, ça respire par le ventre,
ça fait des petits bruits de vie, une vraie respiration abdominale.
Toi ?
Tu dors la mâchoire crispée,
et tu fais des rêves où tu rends des PowerPoint à un ours en costume.
Mais quoi ? Sérieux ? T’es pas encore abonné à la newsletter qui colle ?
🖋️ Une idée par semaine. Une bonne, si tout va bien.
👇 Tu t’inscris ?
La respiration, c’est pas du yoga...
La respiration, c’est pas du yoga — c’est de la survie stylée
On a tout emballé dans des applis,
des stages à 200 balles,
des retraites où on t’apprend à réapprendre à respirer consciemment.
Mais avant tout ça,
la respiration c’est ton levier biochimique intégré.
Tu veux calmer ton stress et respiration ?
Allonge ton souffle.
Expire plus longtemps que tu n’inspires.
Et surtout : arrête de te faire croire que t’as pas le temps.
Respirer, c’est pas du développement personnel.
C’est du développement animal.
C’est reconnecter à son corps.
Petit mode d’emploi du vivant
Tu veux un super pouvoir simple et discret ?
Inspire 4 secondes.
Expire 6.
Répète.
Ferme les yeux si t’oses.
Pose ta main sur ton ventre, il va pas te mordre.
Et laisse-toi respirer.
Pas pour bien faire.
Pas pour cocher une case.
Juste pour revenir.
Dans ton corps.
Dans l’instant.
Dans la présence.
Mieux respirer naturellement, ça commence là.
Parce qu’on fait semblant d’avoir grandi.
Mais on est toujours ces gosses qui oublient de respirer quand ils jouent à faire semblant d’être sérieux.
Alors voilà :
Respire.
Puis relis ce texte en respirant.
Et surtout…
remets de la respiration consciente là où y’a trop d’agitation.
Même si c’est 30 secondes.
Même si personne ne le voit.
Tu n’es pas obligé d’en faire un post Insta.
Fais juste de l’espace pour l’air, pour retrouver ton souffle et ton énergie vitale.
À bientôt pour un autre souffle.
Ziou
🎁 Cet article nourrit la mini-formation “Radicale Verticale”.
Une formation en ligne, douce et dense, pour t’aider à retrouver ta présence, ton socle intérieur, ta verticalité.
Mais quoi ? Sérieux ?
T’es pas encore abonné à la newsletter qui colle ?
🖋️ Une idée par semaine. Une bonne, si tout va bien.
👇 Tu t’inscris ?
Créé avec © systeme.io • Politique de confidentialité • Mentions légales