Les 10 commandements d’une bonne communication relationnelle

1️⃣ Comprendre avant de répondre

Utilise ton empathie, mets-toi à la place de l’autre, voyage dans sa dimension et reformule pour éviter les malentendus : "Si je comprends bien, tu veux dire que…".

2️⃣ La curiosité : un défaut utile

Avant de dire quoi que ce soit, pose-toi la question : “Quelle intention j’ai ?” ou avant de répondre : “Qu’est-ce que je ressens ?”. Intéresse-toi à l’autre : "Quand tu dis ça, tu veux dire… ?", "Qu’est-ce que tu ressens ?".

3️⃣ Les mots ont un pouvoir

• Parler avec "je" plutôt que "tu" accusateur. ("Je me sens…" vs. "Tu fais toujours…")
• Remplacer les négations ("N’oublie pas" → "Souviens-toi")
• Enrichir son vocabulaire émotionnel pour mieux partager ce qu’on vit.

4️⃣ Chacun son cerveau

• L’autre ne lira pas dans tes pensées : exprime tes attentes clairement.
• Tu ne liras pas dans les siennes : arrête de supposer.

5️⃣ L’amour gagne toujours

Un sourire, un mot doux, une intention sincère… Ça change tout.

6️⃣ Mieux vaut rire que subir

Parce que personne n’aime parler avec un mur austère. Quoi qu’il arrive, détends-toi, souris, rigole.

7️⃣ Le courage…

• Dire les choses, même quand c’est inconfortable.
• Être humble, accepter que tu ne détiens jamais la vérité absolue et même parfois d’avoir tort.
• Reconnaître que tu VEUX avoir raison, le dernier mot.

8️⃣ Se considérer au-dessus de l’autre...
(Si tu comprends pas écrit moi sebastien@ziou.link)

9️⃣ Fuir les pervers narcissiques

Tu n’arriveras à rien. C’est peine perdue. Apprends à les repérer et passe ton chemin. (Attention, ne tombe pas dans la paranoïa : un manager qui te pousse hors de ta zone de confort de façon maladroite n’est pas forcément un PN.)

🔟 Et le dernier commandement…

Le plus important…

Celui qui conditionne TOUT le reste…

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